A COME medencefenék-edzőt úgy tervezték, hogy biztonságosan és hatékonyan biztosítsa az ellenállást és elősegítse a rendszeres medencefenék-edzést. Az egyszerű, de hatékony gyakorlatokkal a nők jelentősen javíthatják izmaik erejét és rugalmasságát, ami jobb vizeletszabályozáshoz, fokozott szexuális érzékenységhez és intenzívebb orgazmushoz vezethet. Ennek az edzőeszköznek a rendszeres használata elősegíti az egészséget és az általános jólétet. A COME-t a legjobb naponta kb. 6 percig használni. Használat: A COME-t olyan egyszerű behelyezni, mint egy tampont. Keressen egy kényelmes helyet. Lehetőleg félig ülő, félig fekvő helyzetben, lábai és combjai kissé szétterpesztve. A tréner behelyezése után legalább 4 másodpercig szorítsa össze a hüvelyizmokat, és ezt a feszültséget tartsa fenn lazítás nélkül. Ezután lazítson el teljesen legalább 8 másodpercig minden alkalommal, mielőtt újra összeszorítaná a hüvelyizmokat. Ismételje ezt lehetőség szerint akár 30-szor is. Ha fokozatos edzéssel szeretne kezdeni, növelje az összeszorítások gyakoriságát. Fontos, hogy a nők a fáradtságig feszítsék az izmokat. A gyakorlatot 5-10 gyorsabb és erősebb összehúzódással kell befejezniük. Ha a rúd megemelkedik, az azt jelzi, hogy a nők a megfelelő izmokat szorítják. Legyenek tudatában az ezt követő lazításnak. Az 1-2 hetes edzés után ajánlott az eszközt naponta 2-szer használni. A használati utasítás iránymutatásként szolgál, és az egyéni testhez igazítható. A nyújtáskor lélegezzen ki vagy folytassa a légzést normálisan, és ne nyomja. A gyakorlat elején, ha az izmok még gyengék, a COME kicsúszhat a hüvelyből. Ilyen esetben egyszerűen tartsa meg az ujjával. Figyelmeztetés Ne használja az edzőt a nemi szervek területén keletkezett sérülések és nőgyógyászati problémák esetén. Terhesség alatt a nőknek konzultálniuk kell orvosukkal az edző használatáról. A nőknek tájékoztatniuk kell orvosukat a tréner használatáról az egyéni sajátosságok miatt, még spirál használata esetén is. Ha az eszköz behelyezése kényelmetlen vagy akár fájdalmas, a nőknek meg kell változtatniuk a medence helyzetét és pihenniük kell. A behelyezés során a nők megnedvesíthetik az eszközt vízalapú síkosító géllel.